Обновление
Проект по снижению веса.
17-23 ноября
легко и вкусно скинуть
2-4 кг за 7 дней.
ФМД-протокол: проверенный путь к стройности и здоровью от нутрициолога.
17-23 ноября
легко и вкусно скинуть
2-4 кг за 7 дней.
ФМД-протокол: проверенный путь к стройности и здоровью от нутрициолога.
О моем подходе
Меня зовут Семерова Светлана.
Я дипломированный нутрициолог.
За более 5 лет работы более 450 кейсов клиентов. Со мной клиенты качественно меняют свое здоровье и самочувствие.
Я помогаю клиентам восстанавливать и сохранять здоровье через коррекцию питания и образа жизни.
Среди десятков методов я выбрала ФМД-протокол, потому что это научно обоснованный и самый безопасный вариант эффективного снижения веса. Я лично протестировала его на себе, убедилась в результатах и разработала комфортную программу для сопровождения.
Моя задача — провести вас по этому пути легко, без стресса и с максимальной пользой для организма.
Я дипломированный нутрициолог.
За более 5 лет работы более 450 кейсов клиентов. Со мной клиенты качественно меняют свое здоровье и самочувствие.
Я помогаю клиентам восстанавливать и сохранять здоровье через коррекцию питания и образа жизни.
Среди десятков методов я выбрала ФМД-протокол, потому что это научно обоснованный и самый безопасный вариант эффективного снижения веса. Я лично протестировала его на себе, убедилась в результатах и разработала комфортную программу для сопровождения.
Моя задача — провести вас по этому пути легко, без стресса и с максимальной пользой для организма.
Проект «Обновление» — научный подход к снижению веса
ФМД-протокол — особая система питания, разработанная учеными.
Вы едите, а организм думает, что голодает, и запускает очищение.
Что это дает:
• Сжигание жира
• Очищение клеток
• Снижение воспаления
• Обновление организма
Все это подтверждено исследованиями — никакой магии, только наука.
Даты проведения проекта: 17-23 ноября
Следующий поток в декабре
Место проведения: закрытый канал в ТГ
Форматы участия: самостоятельный, групповой с поддержкой куратора и планом после протокола, индивидуальное сопровождение
Особенность моего проекта: Вы получаете 2 варианта меню на выбор на 7 дней.
Поддерживающие практики для более комфортного прохождения программы.
Вы едите, а организм думает, что голодает, и запускает очищение.
Что это дает:
• Сжигание жира
• Очищение клеток
• Снижение воспаления
• Обновление организма
Все это подтверждено исследованиями — никакой магии, только наука.
Даты проведения проекта: 17-23 ноября
Следующий поток в декабре
Место проведения: закрытый канал в ТГ
Форматы участия: самостоятельный, групповой с поддержкой куратора и планом после протокола, индивидуальное сопровождение
Особенность моего проекта: Вы получаете 2 варианта меню на выбор на 7 дней.
Поддерживающие практики для более комфортного прохождения программы.
-
🎯 Для кого этот проект?
Эта программа для вас, если вы хотите:
✔️ Начать новую главу — наконец-то сбросить те самые 2-5 кг, которые не уходят, несмотря ни на что, и почувствовать легкость в теле.
✔️ Позаботиться о здоровье всерьез — если анализы показывают повышенный сахар, холестерин или вам говорили о метаболическом синдроме.
✔️ Довериться науке, а не обещаниям — и получить четкий, исследованный метод вместо очередной сомнительной диеты.
✔️ Вложиться в себя всего на 7 дней — будучи готовым следовать понятному плану для достижения реального результата.
✔️ Получить не просто рецепты, а систему и поддержку — чтобы пройти путь осознанно, без стресса и срывов.
Вы осознаете, что волшебной таблетки не существует, но верите, что правильный инструмент + ваша решимость = настоящая перемена.
-
Программа НЕ подходит, если:
❌ Вы беременны или кормите грудью
❌ У вас недостаточный вес (ИМТ < 18)
❌ Есть расстройства пищевого поведения
❌ Серьезные хронические заболевания без разрешения врача
❌ Вы принимаете лекарства, требующие приема с едой
❌ Вы ищете быстрое решение без усилий
❌ Вам нужно срочно похудеть уже вчера потому что вечером мероприятие
-
Что вы получите за 7 дней?
Реальные результаты участников (средние показатели):
1. Внешние изменения:- Снижение веса: 2–4 кг
- Уменьшение талии: на 2–5 см (эффект заметнее при наличии висцерального жира)
- Прилив сил (чаще на 3–4 день)
- Более ясное мышление
- Улучшение качества сна
- Снижение отечности
- Снижение уровня сахара в крови
- Улучшение холестерина
- Снижение маркеров воспаления
-
🚀 Как проходит проект?
До старта:
✔️Получаете доступ к закрытому каналу с материалами проекта
✔️Вы получаете список продуктов и рецепты
✔️Пройдите небольшой опрос о состоянии здоровья
Фиксируете исходные данные (вес, объёмы)
7 дней программы:
✔️Каждый день — чёткий план питания
✔️Поддерживающие практики для комфортного прохождения
✔️Общение в группе
✔️Моя поддержка (зависит от тарифа)
После программы:
✔️Замеры и анализ результатов
✔️Рекомендации по выходу (это важно!)
✔️План действий для сохранения результата
-
🍽 Что с питанием?
Похоже на разгрузочные дни: 800-1100 ккал в день. Но есть важные отличия:
Что вас ждет:
• Простые вкусные рецепты на 15-20 минут
• Обычные продукты: овощи, орехи, зелень, оливковое масло
• 3 приема пищи в день — без чувства голода
• Вкусные блюда, которые захочется готовить и после программы
Помогаем сэкономить время и деньги:
• Подскажем, как выбрать продукты
• Лайфхаки: как готовить быстрее, что сделать заранее.
Голодать не придется — просто едим правильную еду в нужное время. -
Важно: первые дни могут быть непростымиПервые 1-2 дня могут быть непростыми: возможны усталость, головная боль, раздражение. Это нормально — так организм перестраивается. К 3-му дню обычно становится значительно легче.
Чтобы помочь вам, я подготовила:
• Дыхательные техники против голода и напряжения
• Медитации для расслабления
• Упражнения от отеков
• Практические рекомендации для комфортного прохождения
Важно: если почувствуете сильное недомогание — остановитесь. Здоровье важнее всего.
❗ Важно: при хронических заболеваниях обязательна консультация врача перед началом программы. Это вопрос вашей безопасности.
-
Поддержка группы и нутрициолога👥 Вы не одни
Вы в группе с другими участниками, где можно:
• Делиться опытом
• Получать поддержку
• Видеть, что трудности — это нормально
👩⚕️Я — Светлана Семерова, дипломированный нутрициолог.
Помогаю вам на каждом этапе:
• Четкий план на каждый день
• Ответы на вопросы (согласно тарифу)
• Корректировка подхода при необходимости (согласно тарифу)
• Поддержка мотивации
Тарифы проекта
Выберите формат, который соответствует вашим целям и бюджету, получите профессиональную поддержку и рекомендации.
Тариф "Самостоятельный!
Идеально, если вы сами хотите попробовать ФМД.
4 900 руб
Эта стоимость при оплате до 5 ноября 2025 г.
Затем 6 900 руб.
Что вы получаете:
✓Готовый план питания на 7 дней
(подготовка, 5 дней протокола, выход)
Вам подойдет, если:
Вы дисциплинированы, у вас нет серьезных проблем с здоровьем, готовы действовать самостоятельно.
Важно: Личных консультаций и ответов на вопросы в этом тарифе нет.
✓ Доступ к проекту — 14 дней
Хочу Затем 6 900 руб.
Что вы получаете:
✓Готовый план питания на 7 дней
(подготовка, 5 дней протокола, выход)
- ✓Подробные рецепты и списки продуктов
- ✓Практики для легкого прохождения (дыхание, медитации, упражнения)
- ✓Общий чат с другими участниками для поддержки
- ✓Бонус: рекомендации по БАД для лучших результатов
Вам подойдет, если:
Вы дисциплинированы, у вас нет серьезных проблем с здоровьем, готовы действовать самостоятельно.
Важно: Личных консультаций и ответов на вопросы в этом тарифе нет.
✓ Доступ к проекту — 14 дней
Тариф " С поддержкой"
Для тех, кому важно не просто пройти протокол, а сделать это с максимальной пользой для здоровья.
12 900 руб
Эта стоимость при оплате до 5 ноября 2025 г.
Затем 16 900 руб.
Что входит:
✓ Все материалы тарифа «Самостоятельный»
✓ Разбор ваших анализов
(базовые показатели)
✓ Индивидуальные рекомендации по БАДам на основе анализов
✓ Ответы на ваши вопросы в общем чате
✓ Рекомендации по питанию после протокола
Идеально для вас, если:
• Вам важна обратная связь специалиста
• Есть анализы, и вы хотите понять, все ли у вас в порядке
• Нужны персонализированные рекомендации по добавкам
• Хотите плавно перейти к здоровому питанию после ФМД
✓ Доступ к проекту — 1 месяц
Хочу на этот тариф Затем 16 900 руб.
Что входит:
✓ Все материалы тарифа «Самостоятельный»
✓ Разбор ваших анализов
(базовые показатели)
✓ Индивидуальные рекомендации по БАДам на основе анализов
✓ Ответы на ваши вопросы в общем чате
✓ Рекомендации по питанию после протокола
Идеально для вас, если:
• Вам важна обратная связь специалиста
• Есть анализы, и вы хотите понять, все ли у вас в порядке
• Нужны персонализированные рекомендации по добавкам
• Хотите плавно перейти к здоровому питанию после ФМД
✓ Доступ к проекту — 1 месяц
Тариф «ПРЕМИУМ"
Индивидуальное сопровождение нутрициолога Семеровой Светланы.
Максимальная поддержка для тех, кто хочет получить не только результат от протокола, но и персональную стратегию здоровья.
Максимальная поддержка для тех, кто хочет получить не только результат от протокола, но и персональную стратегию здоровья.
25 000 руб
Эта стоимость при оплате до 5 ноября 2025 г.
Затем 35 000 руб.
Что входит:
✓ Полный доступ ко всем материалам проекта на 2 месяца
✓ Личная работа со мной в закрытом чате
✓ Детальный разбор ваших анализов с пояснениями
✓ Индивидуальный план питания на месяц после протокола
✓ Персональный подбор БАДов с учётом особенностей здоровья
✓ Регулярная обратная связь и корректировка рекомендаций на 1 месяц
Это ваш вариант, если:
• Вам нужно максимальное внимание специалиста
• Есть особенности здоровья, требующие индивидуального подхода
• Вы хотите не просто пройти ФМД, а создать систему здорового питания
• Цените прямой контакт с экспертом
Важно: количество мест ограничено 5 участниками в месяц для обеспечения качества работы.
Отличие от других тарифов: здесь вы получаете не просто ответы на вопросы, а постоянное сопровождение и стратегию, разработанную specifically под ваши задачи и особенности здоровья.
Хочу в индивидуальную работу Затем 35 000 руб.
Что входит:
✓ Полный доступ ко всем материалам проекта на 2 месяца
✓ Личная работа со мной в закрытом чате
✓ Детальный разбор ваших анализов с пояснениями
✓ Индивидуальный план питания на месяц после протокола
✓ Персональный подбор БАДов с учётом особенностей здоровья
✓ Регулярная обратная связь и корректировка рекомендаций на 1 месяц
Это ваш вариант, если:
• Вам нужно максимальное внимание специалиста
• Есть особенности здоровья, требующие индивидуального подхода
• Вы хотите не просто пройти ФМД, а создать систему здорового питания
• Цените прямой контакт с экспертом
Важно: количество мест ограничено 5 участниками в месяц для обеспечения качества работы.
Отличие от других тарифов: здесь вы получаете не просто ответы на вопросы, а постоянное сопровождение и стратегию, разработанную specifically под ваши задачи и особенности здоровья.
Супы на ужин
Хотите заранее попробовать рецепты программы проекта
990 руб
7 вкусных рецептов супов из ФМД-протокола.
Вы сами убедитесь, что готовить их просто (15–20 минут), продукты обычные, а результат — вкусный и сытный.
Это отличный способ познакомиться с моими рецептами перед основной программой!
Хочу Вы сами убедитесь, что готовить их просто (15–20 минут), продукты обычные, а результат — вкусный и сытный.
Это отличный способ познакомиться с моими рецептами перед основной программой!
❓ Частые вопросы
Это безопасно?
Да, протокол ФМД безопасен и даже полезен для людей с нарушениями обмена веществ — повышенным уровнем сахара и холестерина, избыточным весом. Многие участники обращаются именно с такими проблемами.
Я не сорвусь от голода?
Голодать не придётся — вы будете есть несколько раз в день. Но да, калорийность низкая, и в первые дни может быть непривычно.
Вес вернется после программы?
Если вы вернётесь к прежнему питанию, вес может вернуться. Программа — это только начало, дальше нужно поддерживать результат.
Можно ли совмещать с тренировками?
Интенсивные тренировки не рекомендуются. Подойдут лёгкие физические нагрузки — ходьба, пилатес, йога.
Как часто можно проходить FMD?
📋1 раз в месяц для людей с лишним весом и минимум с двумя факторами риска возникновения следующих заболеваний: диабет, рак, сердечно-сосудистые заболеваний и нейродегенеративные расстройства.
📋1 раз в 2 месяца для людей со средним весом и как минимум двумя факторами риска возникновения вышеперечисленных заболеваний.
📋1 раз в 3 месяца пациентам со средним весом и минимум одним фактором риска возникновения вышеперечисленных заболеваний.
📋1 раз в 4 месяца для здоровых людей с нормальной диетой, но при отсутствии должной физической активности.
📋1 раз в полгода для здоровых людей, следящих за диетой и имеющих должную физическую активность.
Рецепты действительно простые и вкусные?
Да! И если вы сомневаетесь, можете сначала попробовать мой проект «Супы на ужин».
Это 7 вкусных рецептов супов из ФМД-протокола. Вы сами убедитесь, что готовить их просто (15–20 минут), продукты обычные, а результат — вкусный и сытный. Стоимость проекта «Супы на ужин» всего 990 рублей. Это отличный способ познакомиться с рецептами перед основной программой!
Это безопасно?
Да, протокол ФМД безопасен и даже полезен для людей с нарушениями обмена веществ — повышенным уровнем сахара и холестерина, избыточным весом. Многие участники обращаются именно с такими проблемами.
Я не сорвусь от голода?
Голодать не придётся — вы будете есть несколько раз в день. Но да, калорийность низкая, и в первые дни может быть непривычно.
Вес вернется после программы?
Если вы вернётесь к прежнему питанию, вес может вернуться. Программа — это только начало, дальше нужно поддерживать результат.
Можно ли совмещать с тренировками?
Интенсивные тренировки не рекомендуются. Подойдут лёгкие физические нагрузки — ходьба, пилатес, йога.
Как часто можно проходить FMD?
📋1 раз в месяц для людей с лишним весом и минимум с двумя факторами риска возникновения следующих заболеваний: диабет, рак, сердечно-сосудистые заболеваний и нейродегенеративные расстройства.
📋1 раз в 2 месяца для людей со средним весом и как минимум двумя факторами риска возникновения вышеперечисленных заболеваний.
📋1 раз в 3 месяца пациентам со средним весом и минимум одним фактором риска возникновения вышеперечисленных заболеваний.
📋1 раз в 4 месяца для здоровых людей с нормальной диетой, но при отсутствии должной физической активности.
📋1 раз в полгода для здоровых людей, следящих за диетой и имеющих должную физическую активность.
Рецепты действительно простые и вкусные?
Да! И если вы сомневаетесь, можете сначала попробовать мой проект «Супы на ужин».
Это 7 вкусных рецептов супов из ФМД-протокола. Вы сами убедитесь, что готовить их просто (15–20 минут), продукты обычные, а результат — вкусный и сытный. Стоимость проекта «Супы на ужин» всего 990 рублей. Это отличный способ познакомиться с рецептами перед основной программой!
Отзывы участников
За 7 дней проекты мы слышим огромное количество раз
"Это так вкусно!"
"Это так вкусно!"
Свяжитесь с нутрициологом
Телефон для связи: +89656715007
Электронная почта: skwithlove@mail.ru
Полезные ресурсы
Следите за обновлениями и получайте доступ к полезной информации для поддержания здоровья.
В своем блоге я:
- Показываю, что здоровое питание — это вкусно и просто.
- Объясняю, как работают БАДы на самом деле. Даю рекомендации по выбору добавок.
- Делюсь последними научными открытиями в нутрициологии.
- Вдохновляю на осознанное отношение к себе
Запутались в питании? Не знаете, с чего начать?
📌 Персональная консультация нутрициолога — это ваш четкий план:
• Разбор анализов и рациона
• Индивидуальные рекомендации по БАДам
• Работающая стратегия для ваших целей
➡️ Напишите мне «Консультация» в ЛС — обсудим, как я могу вам помочь.
📌 Персональная консультация нутрициолога — это ваш четкий план:
• Разбор анализов и рациона
• Индивидуальные рекомендации по БАДам
• Работающая стратегия для ваших целей
➡️ Напишите мне «Консультация» в ЛС — обсудим, как я могу вам помочь.
Полезный видео контент
При оплате услуг, вы подтверждаете факт полного ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора-оферты
ИП Михеев И.В.,
ИНН: 280105243783,
ОГРНИП: 323280000037108
ИНН: 280105243783,
ОГРНИП: 323280000037108